평소에 잘 보이던게 잘 안 보인다면 이것이 부족한겁니다.

피로 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 특히 나 같은 40대 남자들이 피로를 해결하는데 도움을 주는 영양제에 대해 말을 하도록 하겠습니다. 저의 몸을 토대로 임상을 해 보았으며 전문가의 추천 및 객관적인 정보를 추가로 해서 말씀을 드리겠습니다.

종합비타민

종합비타민은 일상생활에서 음식으로만 섭취할수 없는 영양소들을 보충해 주는 역할을 합니다. 특히 식사를 불규칙적으로 하시거나 음식을 제대로 못 차려 먹는 분들은 종합비타민을 드시길 권해드립니다. 이건 여러 전문가들 뿐만이 아니라 수많은 논문에서 나오는 말이니 믿고 드셔도 될 것 같습니다. 종합비타민이 피로 해소를 직접적으로 해결하는 것은 아니나 영향 불균형으로 인한 피로를 해결할 수 있다고 생각합니다.

고함량 비타민B

고함량 비타민B는 피로회복에 도움이 된다는 논문 결과가 여럿 있습니다. 저도 고함량 비타민 제품을 복용 중인데 확실히 효과가 있는 것 같습니다. 특히 비타민B1인 벤포티아민은 활성형 비타민으로 체내에 빠르게 작용되고 효과가 오래 이어져서 효과가 더 좋은 것 같습니다. 그래서인지 요즘 티브이나 인터넷에 가장 많이 광고를 하는 영양제 중에 하나입니다.

마그네슘

마그네슘은 일반적으로 눈이 떨리거나 할때 많이 들 복용해야 한다고 알고 계십니다. 마그네슘의 가장 큰 효과는 칼슘과 협력하여 뼈를 튼튼히 하고 골다공증을 방지합니다. 부수적인 효과로 만성피로에 도움을 주고 심장병을 예방하며 혈압을 내리는데 효과가 있습니다. 제가 1년간 마그네슘을 꾸준히 복용한 결과를 말씀을 드리자면 다른 영양제들도 피로 해소에 효과가 있었지만 이 마그네슘이 피로 해소에는 효과가 제일 큰 것 같습니다. 먹은 날과 먹지 않은 날의 차이를 가장 크게 느껴지더라고요. 특히 마그네슘은 가격도 합리적이어서 부담없이 구매해서 먹기가 좋았습니다.

이상으로 피로회복에 도움을 주는 종합비타민, 고함량 비타민B, 마그네슘에 대해서 알아보았습니다.